王人鲁晚报·王人鲁壹点 郝秀秀 孙早霞 孙蕾
“每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤”，这句流传甚广的辱弄，说念尽了些许东说念主的困扰。团圆汇注时，餐桌之上鸡鸭鱼肉、糕点糖果丰富多采，推杯换盏间，雅雀无声就吃多了、吃杂了。不少东说念主将体重飞腾仇怨于“热量多余”，却忽略了背后藏着的中医体质密码——胃强脾弱。
许多东说念主会有猜忌：明明吃撑了会腹胀、嗳酸，以致没胃口，如何还会“胃强”？其实，中医里的“胃强脾弱”，并非指胃真是“结实有劲”，而是脾胃功能失衡的一种典型景色，这一表面源自《黄帝内经·素问》中“脾主运化，胃主受纳”的中枢阐扬。随意来说，便是胃的受纳功能亢进（思吃、能吃），但脾的运化功能靡烂（吃进去的食品无法往往调治为养分、排出糟粕），无为讲便是“能吃进去，却消化不了”，这亦然过年时间“胖得快、堵得慌”的根底原因。
更随意来说，胃主“受纳”，如同家里的“粮仓”，郑重经受咱们摄入的各种食品；脾主“运化”，好比家里的“搬运工”，既要将食品调治为精微养分运送至全身，也要将代谢后的糟粕实时排出体外。春节时间，咱们束缚向“粮仓”投喂好意思食，让其恒久处于满载景色，而“搬运工”本人能力有限，跟不上投喂节拍，食品便会在体内堆积，久而久之化为痰湿、脂肪，进而激发一系列脾胃不适。
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为何春节最易出现胃强脾弱？
{jz:field.toptypename/}中医觉得“脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥”，二者互相和洽、统筹兼顾，而春节的饮食与活命风俗，正值精确踩中脾胃“禁忌”，逐渐加重其失衡景色。
中医支招：春节护脾，松懈“减负”不耐劳
脾胃为“后天之本”，《黄帝内经》有云“脾胃者，仓廪之官，五味出焉”。春节养生，中枢在于护脾胃，针对胃强脾弱问题，无需刻意节食，作念好以下4点，时时彩app官方下载就能让脾胃“减负”，既享好意思食，又护健康：
1.饮食保养：少食多餐，给脾胃留余步。
2.随意推拿：唾手操作，缓解脾胃不适。吃撑或久坐后，不错通过推拿来舒徐。揉肚脐（神阙穴），以肚脐为中心，顺时针留情推拿腹部5—10分钟，促进胃肠蠕动；按足三里（膝盖下方3指处），按压1—2分钟至有酸胀感，足三里为“健脾第一穴”，可增强脾的运化功能；揉内关穴（手腕内侧横纹上3指处），按压1分钟，缓解嗳酸、腹胀。
3.作息融会：法律解说作息，激活脾胃功能。
4.对症食疗：若仅出现渺小腹胀、消化不良、大便黏腻等症状，可尝试陈皮茯苓茶，理气健脾、祛湿消胀；或小米山药粥，健脾养胃、易消化，得当营为迟早餐。
贯注：若脾胃不适赫然，切勿自行保养，需实时接头专科医生。
避坑请示：3个护脾误区，别踩！
误区一：吃撑了饿一顿就能缓解。错！饿一顿会让胃空转，加重胃的包袱，反而加重脾胃失衡，正确作念法是少食多餐，分次极少进食。
误区二：为防胖而刻意节食。错！胃强脾弱东说念主群本人脾运化功能较弱，刻意节食会导致脾吞吐“柔润”，运化功能更差，反而加重虚胖，重要在于“适量进食、吃对食品”。
误区三：消化不良就吃促消化西药。西药仅能暂时缓解症状，无法从根底上保养脾胃失衡，恒久服用还可能毁伤脾胃功能，渺小不适可通过食疗、推拿等格局缓解，严重时需实时就医辨证保养。
春节团圆，好意思食承载神情，健康才是团圆的底色。“每逢佳节胖三斤”不能怕，可怕的是残暴脾胃包袱，埋下健康隐患。胃强脾弱并非“大病”，却是春节时间最易残暴的“小问题”，稍加贯注、科学保养，就能让脾胃松懈“过年”。
滨州医学院附庸病院中医科，深耕脾胃保养多年，传承中医辨证施治智谋，针对春节时间常见的脾胃不适、胃强脾弱等问题，为您提供专科调整与保养率领，看护您和家东说念主的脾胃健康，省心过好团圆年。
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